🧠
Brain spotlight
Visele nu sunt aleatorii, ci reflectă interacțiunea dintre trăsături stabile ale persoanei și experiențele de viață recente sau contextuale. Analizând mii de relatări despre vise și experiențe cotidiene, cercetătorii au observat că factori precum tendința spre a visa cu ochii deschiși, atitudinea față de vise, calitatea somnului și evenimente externe majore (precum pandemia COVID-19) influențează conținutul și structura viselor.
La șoareci, cercetătorii au observat că această regiune reglează modul în care experiențele noi sunt integrate cu amintirile vechi sau păstrate separate. Cortexul prefrontal pare să aibă rolul de a organiza corect amintirile și de a preveni asocierile eronate între experiențe diferite, mai ales atunci când acestea sunt separate în timp.
🧶
Terapie
Analizând peste 100 de ani de date despre suicid în SUA, studiul a identificat un model ciclic al ratelor de suicid care se întind pe 10-25 de ani, iar riscul de suicid a crescut progresiv din anii 1950. Suicidul nu a putut fi explicat doar prin diagnostic, biologie sau vulnerabilitate individuală. Factori precum izolarea socială, instabilitatea economică și fragmentarea comunităților par să influențeze riscul la nivel colectiv.
🌱
Young People's Corner
La maturitate, șoarecii expuși la diete bogate în grăsimi au avut un comportament alimentar mai automat și mai puțin flexibil, chiar după revenirea la o dietă sănătoasă. Dieta foarte bogată în grăsimi (60%) i-a făcut să continue să caute mâncare automat, iar dieta moderat bogată în grăsimi (45%) a afectat diferit masculii și femelele: masculii și-au adaptat mai greu comportamentul când recompensa alimentară s-a schimbat, iar femelele au învățat mai greu că anumite acțiuni nu mai duc la recompensă.
📚 Carte
David Epstein explorează, prin exemple din știință, business, artă și sport, cum constrângerile, deadline-urile, regulile, resurse limitate sau structurile clare pot stimula inovația, atenția și satisfacția personală. Cartea arată cum „mai multe opțiuni” nu înseamnă automat mai mult potențial și cum lipsa limitelor poate deveni copleșitoare și paralizantă.
Prin povești și cercetări din psihologie și cognitive science, autorul argumentează că granițele bine alese pot crea descoperiri reale și ne pot ajuta să devenim versiuni mai creative, productive și echilibrate ale noastre.
🎧 Pulse Audio
Podcast: Terapia Schemelor vs. DBT (What is your schemata podcast)
În acest episod se discută despre rezultatele unui studiu recent care a comparat schema therapy cu DBT. Ambele forme de terapie pentru tulburarea borderline de personalitate (BPD), atât terapia dialectic-comportamentală (DBT), cât și schema therapy (ST) au avut rezultate similare în reducerea simptomelor și îmbunătățirea funcționării pacienților. Nu s-au găsit diferențe semnificative între cele două abordări în eficiența generală.
Poți citi studiul mai jos.
Dacă ai comentarii sau feedback, poți răspunde direct la acest email.
Mulțumesc că ai citit 🫶